ينصح الخبراء بتناول الفاكهة في الصباح لأنها تمد الجسم بجزء من الطاقات الأساسية الضرورية التي يحتاجها الجسم في اليوم من نشاط وغيره.
أما في المساء وقبل النوم فلا يحتاج الجسم لمثل هذه الطاقة فتصبح من الزوائد التي لا يتحملها الجسم كثيرًا، خصوصًا أن الفاكهة ورغم فائدتها الغذائية الكبيرة يمكن أن تصبح صعبة الهضم.
كما أن الذين يتناولون الفاكهة قبل النوم عليهم الانتباه إلى تنظيف أسنانهم لأنها تحتوي على السكر!
