يعتمد كثيرون ممن يسعون لخسارة الوزن، على مشروب المياه المخلوطة بالليمون، على اعتبار أنها الطريقة الأكثر فعالية في خسارة الوزن، عن طريق زيادة حرق الدهون في الجسم وفقا لبعض الادعاءات.
وحاول خبراء التغذية التأكد من صحة هذه الادعاءات، وبالفعل تأكدوا من أن شرب المياه مع الليمون سيساهم في نزول الوزن وحرق الدهون في الجسم، حسبما ذكر موقع "روسيا اليوم".
وأضاف الخبراء، أن مشروب الماء بالليمون من المشروبات قليلة السعرات الحرارية، كما أنه منعش ومعزز للمناعة، فالسعرات الحرارية في كوب منه لا تزيد عن 11 سعرة حرارية، وفي الوقت ذاته ستحصل على قسم من احتياجاتك اليومية لفيتامين "سي" من خلاله، لكنهم حذروا من إضافة أي محليات إليه مثل السكر أو العسل، لتفادي زيادة سعراته الحرارية.
ورغم أن شرب المياه والليمون سوية يساعد بالفعل على نزول الوزن ويحمل فائدة لصحة الإنسان، إلا أن الخبراء أكدوا أن مشروب الماء والليمون، ليس الحل الجذري لمشكلة السمنة وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم، لذا وجب إدراجه ضمن نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية وغني بالمغذيات والعناصر الضرورية للشخص الذي يتبع حمية غذائية، والتي يجب أن تحتوي على مصادر الألياف، مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات القليلة الدسم، إضافة إلى ممارسة أنشطة رياضية تتلاءم مع الجسم، بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا.
واعتبر خبراء التغذية، أن المياه الصالحة للشرب بشكل طبيعي مفيدة جدا في نزول الوزن، ففي الأساس لا تتم عملية نزول الوزن دونها، ووفقا لدراسة نشرت في العام 2010 في مجلة Obesity، فإن شرب كوبين من المياه قبل كل وجبة ساهم في نزول الوزن لدى المشتركين.
