الوجبات السريعة والسكريات من الممكن أن تكون مدمرة لصحة القلب والأوعية الدموية. ولعل اكثرنا قد يعلم ان الكولسترول يمكن أن يتراكم في الشرايين.
معظم الناس يعتمدون على ادوية سيولة الدم او عقاقير اخرى لمكافحة آثار ارتفاع الكوليسترول في الدم.
ما هو الكوليسترول؟
ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسبات في جدران الاوعية الدموية وتضييق الشرايين، ويسبب حالة تسمى تصلب الشرايين. مما يعوق تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وتوجد نوعان رئيسيان من الكوليسترول:
منخفض الكثافة: وهو من اسوأ انواع الكوليسترول حيث يتراكم في جدران الشرايين، مما يجعلها ضيقة ويعوق مجرى الدم.
عالي الكثافة (HDL): وهو بروتين عالي الكثافة من النوع الجيد حيث يعمل على التخلص من الكوليسترول الزائد وله فوائد كبيرة.
وغالباً فان ارتفاع مستويات الكوليسترول تكون بسبب عادة التدخين، وسوء النظام الغذائي وقلة النشاط، ومرض السكري، ويرتبط ايضاً بالسمنة. ويمكننا القول بكل بساطة، ان ارتفاع الكوليسترول، في معظم الحالات، هو مجرد انعكاس لأسلوب حياة غير صحي.
طريقة طبيعية من الكوليسترول الزائد
تساعد هذه الطريقة على تحطيم الكوليسترول السيئ وتنظيف الشرايين كما كانت والانتقال إلى أسلوب حياة أكثر صحة.
المكونات:
4 لترات من الماء
8 ليمونات
8 فصوص من الثوم
4-5 سم من الزنجبيل
الطريقة:
يغسل الليمون جيداً ويقطع الى شرائح ويقشر الزنجبيل ويقشر الثوم ويفرم جيداً وتوضع جميع المكونات فيما عدا الماء فى الخلاط وتطحن جيداً حتى تصبح ناعمة تماماً وتوضع فى اناء متوسط الحجم ويضاف اليها الماء وتغلى جيداً على ناراً هادئة ثم يصفى جيدا وتوضع فى وعاء محكم الغلق وتحفظ بالثلاجة.
الاستعمال:
يشرب يوميا على الريق قبل ساعتين من تناول الطعام. ويفضل معه ممارسة بعض التمارين الرياضية للحصول على نتائج سريعة.
